Beschreibung
Kursleitung: Nicole Kapler
Achtsamkeit auf der Matte und im Leben. Mein Unterricht basiert auf Forrest Yoga. Ziel der Klassen ist: Kraftaufbau, Spaß, Weite, Heilung und sich selbst besser spüren zu können. Der Name Forrest Yoga geht auf die Amerikanerin Ana T. Forrest zurück, die diesen Yogastil kreiert hat. Grundlage sind traditionelle Yogahaltungen, die teilweise weiterentwickelt und damit an unsere modernen Lebensbedingungen angepasst wurden.
Die vier Grundpfeiler des Forrest Yoga sind Atem, Stärke, Integrität und Geist bzw. Spirit. Die verschiedenen Yogastellungen werden mit Hilfe tiefer Atmung länger gehalten und erlauben so nicht nur die Kräftigung des Körpers, sondern auch eine intensivere Körperwahrnehmung, das Lösen von Verspannungen und eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems.
Diese Forrest Yoga-Klasse eignet sich für Anfänger jeden Alters und bietet unterschiedliche Variationen, damit die Praxis an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann. Die Yogaklassen dauern ca. 1, 5 Stunden. Bitte bringt dem Wetter angepasst Kleidung, etwas zu Trinken und ein Handtuch für die Matten mit. Sehr gern könnt Ihr auch Eure eigenen Matten und Hilfsmittel, wie Blöcke, Gurte mitbringen.
Anmeldung
Es gibt keine Alterseinschränkungen und vorherige Erfahrung ist nicht notwendig. Ihr könnt alleine oder mit euren Freunden kommen. Wichtig ist, dass ihr euch anmeldet!
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